ponedjeljak, 30. siječnja 2017.
JOGURT DIJETA: Za tri dana ‘briše’ najmanje četiri kilograma!
By arsenal at 14:07
No comments
Jogurt dijeta službeno je i detaljno opisana u knjizi Ane Luque pod naslovom upravo “Jogurt dijeta”. No, na mreži se nerijetko javljaju varijacije te dijete s brojnim pozitivnim reakcijama ljudi koji su dijetu isprobali. Kako navode, u svega tri dana ovom se dijetom mogu skinuti i do četiri kilograma. Djelovanje ove dijete temelji se na blagodatima probiotičkih jogurta koji potiču zdravlje crijevne flore. Hrana se zahvaljujući njima brže probavlja pa se tako i iz tijela izlučuju toksini.
Kada se hrana temeljito probavi, poboljšava se i zdravlje crijeva te opće zdravlje organizma. Naime, crijevna je flora sastavljena od različitih bakterija koje žive u čovjekovu probavnom traktu koje imaju i ulogu zaštite organizma od infekcija. Takvih je bakterija od 400 do 500 vrsta, a većina na organizam utječe pozitivno, dok su ostale potencijalno štetne, osobito kada crijevna flora nije uravnotežena. Do neuravnoteženosti može doći zbog stresa, teže bolesti, uporabe antibiotika i loše prehrane. Preporučuje se popiti čak do 2 litre jogurta svakoga dan.
Što se tiče jogurt dijete, uz jogurt se može jesti svježe voće, ali i meso, dok se trebaju izbjegavati zašećereni jogurti. Prema verziji autorice knjige Ane Luque, jogurt se ne pije sam, već se uz njega preporučuje konzumacija hrana s dozvoljene liste.
Ovo je jedan od primjera dijete za tri dana:
Prvi dan
Za doručak pojedite voćni ili obični nemasni jogurt s pahuljicama po vlastitoj želji. Za ručak na maslinovom ulju prodinstajte povrće te ga pomiješajte s rižom. Osim soli i papra, nemojte začinjavati povrće. Za desert pojedite voćni jogurt. Za večeru prije spavanja pojedite salatu sa šunkom ili mrkvom. Pomiješajte u to nemasni jogurt.
Drugi dan
Za doručak pojedite salatu od krastavaca začinjenu jogurtom. Za ručak ispecite puretinu na maslinovu ulju, a kao prilog pojedite šampinjone, rajčicu i papriku u koje umiješajte jogurt. Za večeru pomiješajte šumsko voće s jogurtom i pojedite.
Treći dan
Za doručak s jogurtom pomiješajte sir, jabuku, malo cimeta i sol (po želji). Ručajte file oslića uz prilog salatu od jogurta i krastavaca (možete dodati i senf po želji). Večerajte sto grama tjestenine, dodajte nasjeckanu papriku i kuhano jaje pa tome dodajte jogurt.
Dodatan savjet je da ovu dijetu ne prakticirate duže od tri dana kako ne biste tijelo oštetili za dodatna vlakna i vitamine. Dijetu možete ponoviti nakn nekog vremena pa se vratite normalnoj, uravnoteženoj prehrani.
Izvor: nepoznato.net
Related Posts:
UKLONITE LOŠ ZADAH U 5 MINUTA! Ovaj lijek uništava sve bakterije koje uzrokuju loš dah! Higijena je pola zdravlja i zato je moramo održavati. Ružno je vidjeti osobu koja ne vodi računa o sebi i nosi prljavu odjeću, a uz to još neugodno miriše. Loš zadah je veoma zastupljen, pa i kod ljudi koji četkaju zube redo… Read More
OFARBAJTE KOSU KAFOM : Prirodnim putem do savršene boje,sjaja i mekoće,a kosa će rasti kao “luda” Dobro poznato jeste da kafa posjeduje mnogo pozitivnih učinaka i postuno je prirodna. Savršen recept s kafom može dati savršene rezultate,a od tada vaša kosa će rasti brže i bit će mnogo jača. Pitate se kako korisiti kafu … Read More
JEDAN DIVAN RUČAK..SPECIJALITET TURSKE KUHINJE KOJI NE SMIJETE PROPUSTITI Sastojci 250g staroga kruha 80g putera ili ulja 1glavica crnoga luka 60g brasna (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 250ml mljeka 2kom jaja 1mala kasicica soli 1velika kasika sjeckanog persuna Pripre… Read More
UDALA SAM SE NA SELO. MOJA MAMA ME MOLILA DA NE IDEM, ALI NISAM.... Udala sam se na selo. Moja mama me molila da ne idem, ali nisam je slušala. Sve bi donekle bilo OK da nemam svekrvu koju bi rado pregazila traktorom. Pvo veliko razočaranje bilo je jer nam svekrva nije dozvolila da idemo na … Read More
SAVRŠEN POČETAK DANA UZ ČOKOLADNE MAFFINE – Brzo su gotovi i ne zahtijevaju puno TRUDA !!! Započnite dan sa čokoladom.Idealni maffini koje svi jednostavno obožavaju. SASTOJCI: 250 gr brašna 125 gr šećera 1 kesica vanilinog šećera 1 kesica praška za pecivo (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});… Read More
0 komentari:
Objavi komentar