Ako želite imati ravan stomak i uzak struk potrebno je mnogo truda. Iako ne postoje ciljane vježbe uz koje biste se riješili naslaga na stomaku, jednostavni savjeti mogu vam pomoći da postignete svoj cilj.
Otkrivamo vam tri jednostavna savjeta uz koje ćete se lakše riješiti viška sa stomaka.
1. Ravan stomak nećete postići ako izbjegavate fizičku aktivnost. Kardio vježbe najbolje su za skidanje naslaga sa stomaka. Bilo da se odlučite za trčanje, vožnju bicikla ili bilo koju drugu aktivnost koja ubrzava rad srca, važno je da vježbate barem tri puta sedmično kako biste postigli vidljive rezultate.
2. Fizička aktivnost najbolje će rezultate dati uz pravilnu ishranu. Unosite manje kalorija, a ishranu obogatite vlaknima, jer takva ishrana sprječava nastajanje novih naslaga na stomaku.
3. Neispavanost i stres uzrokuju skupljanje naslaga na stomaku. Ako želite imati ravan stomak važno je da spavate dovoljno – ni premalo, ni previše, te izbjegavate stresne situacije ili nađete učinkovit nečin da se oslobodite stresa.
0 komentari:
Objavi komentar